曼等网>健康养生>“睡个好觉”成奢望,电子产品或是晚睡“帮凶”!昨晚你睡得好吗
“睡个好觉”成奢望,电子产品或是晚睡“帮凶”!昨晚你睡得好吗
2019-10-21 10:52:45   来源:匿名   热度:4475   作者:佚名   阅读(4963次)
 

(中央电视台财经国际财经报道)全国卫生行业企业管理协会发布的中国睡眠指数将睡眠质量分为五个等级:甜蜜、舒适、苦涩、烦躁和失眠。调查显示,68.2%的90后睡眠在“痛苦区”、“烦躁区”和“失眠区”,表现出“需要辗转反侧才能安全入睡”的状态。此外,90后的平均睡眠时间是23:50,“最新睡眠”也是90后的睡眠标签。是什么导致90后一代辗转反侧?

大学生费祎:两天前我仍然失眠,可能是因为当时的压力。

记者:具体压力是什么?

大学生费祎:主要是出国,然后他的室友正在攻读研究生入学考试,然后他可能要到一、二、三点才回来。然后他点燃灯,啪的一声,然后我精神焕发。

互联网从业者小雨:大约12: 00和1: 00睡觉。

记者:(晚上)你主要做什么?

互联网从业者小雨:我只是刷我的手机,看一场戏什么的。我总是觉得我白天工作时间太长,然后我想在晚上独自呆一会儿,然后玩啊玩。时间过得很快。

专家认为,手机正在成为90后睡眠时间的“帮凶”。根据2019年中国睡眠指数报告,54.3%的90后会在入睡前玩手机或ipad等电子设备,入睡前玩手机的平均时间为50分钟。夜晚已经成为90后寻找自我和释放压力的窗口。此外,“房子”,缺乏运动和丰富的夜生活也是原因之一。

中国医学会睡眠医学委员会主席叶静英:我们的昼夜节律主要靠光来维持。白天你看不见阳光,晚上你能看到特别明亮的光。那么你的生理节奏不容易被打破。

然而,专家提醒说,依靠智能床和智能穿戴产品的各种概念来健康睡眠是不够的。此外,目前,这类产品缺乏相关的行业标准和法规,滥用褪黑激素只会增加身体负担。

首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹秦书:(褪黑激素)补充分泌不足,这是可以的,但它不会是长期治疗失眠的药物。它将改变生活方式,建立良好的工作和休息时间。这是要纠正的第一件事。

转载时请注明中央电视台财经频道

随机新闻
农行信阳分行固始县支行组织走访慰问退休老干部
农行信阳分行固始县支行组织走访慰问退休老干部
为推进“不忘初心 牢记使命”主题教育活动开展,9月26日,在庆祝新中国成立70周年之际,农行信阳分行固始县支行组织党员代表一行10人,由支行党委委员、纪委书记刘斌同志带队,看望慰问了支行退休老干部韩文
家里卧室摆放这几个东西,右眼皮老跳,阿姨让我当心损财
家里卧室摆放这几个东西,右眼皮老跳,阿姨让我当心损财
很多人在进行卧室搭配的时候,希望我们卧室温馨一点,就会摆放一些东西。除影响健康和夫妻感情外,还可能会影响财运、子嗣等。否则易受干扰、惊吓,影响情绪健康。卧室因其特定的空间功能,决定了其设计特点,从而也
「异动」行情先锋!白银跌幅达2.24%
「异动」行情先锋!白银跌幅达2.24%
市场波动开始放大。截止发稿:白银跌幅达2.24%,目前报价4418元/千克。日内成交金额607.4872亿元,成交量13589400手,持仓量减少457936手。
Goal:补强中场,曼联关注罗斯托夫小将马蒂亚斯-诺曼
Goal:补强中场,曼联关注罗斯托夫小将马蒂亚斯-诺曼
为了增强中场实力,埃里克森与曼朱基奇将会是曼联的主要引援目标。另外,曼联也在寻找其他选择,红魔正在密切关注效力于俄超劲旅罗斯托夫的中场小将马蒂亚斯-诺曼。索尔斯克亚认为年仅23岁的马蒂亚斯-诺曼能够有
国庆上海将添4个新景点!陆家嘴飘起巨型“丝带”
国庆上海将添4个新景点!陆家嘴飘起巨型“丝带”
浦东新区“双迎”重大活动市容环境保障工作领导小组办公室相关负责人告诉记者,今年国庆节及进博会举办期间,浦东新区相关重点路段和区域将有4个大规模的花卉主题景点,分别是陆家嘴东方明珠环岛的“同心共荣”、s
栏目热门
中医可以治疗尿毒症吗?一般只能达到辅助治疗目的
中医可以治疗尿毒症吗?一般只能达到辅助治疗目的
一旦患上尿毒症,就需要进行长期的治疗。有些患者认为西药只能治标不能治本,所以想通过中药来治疗尿毒症,却不知中医也行能够辅助治疗尿毒症,但也是无法得到治愈的。由于引起尿毒症的原因有很多,每个患者所出现的
抗糖:健康生活方式竟成商家忽悠手段,有人吃抗糖产品得了病
抗糖:健康生活方式竟成商家忽悠手段,有人吃抗糖产品得了病
然而,各大商家却瞄准机会,衍生了一系列抗糖化产品。两年前和男友分手后她开始“抗糖”,每月工资8000元,除了房租、水电费等基本花销,全都用来买抗糖产品。月经延期半年,她去医院检查,查出患有子宫肌瘤、乳
穿上复古旗袍的阿娇恃美行凶!38岁皮肤依旧如少女竟全靠多喝水
穿上复古旗袍的阿娇恃美行凶!38岁皮肤依旧如少女竟全靠多喝水
最近,综艺《演员请就位》曝光了一组录制剧照,芭姐惊喜地看到了阿娇的身影!一身复古旗袍造型衬得整个人优雅又知性,成熟的韵味完美凸显,美人再次上线侍美行凶,让人超期待节目播出啦~不过由于录制比较繁忙,阿娇
想要20秒完成刷牙?试试Encompass电动牙刷
想要20秒完成刷牙?试试Encompass电动牙刷
近日,一款名为encompass的电动牙刷出现了,据称可以20秒内就完成整个口腔清洁。据了解,encompass电动牙刷就像我们平时常见的拥有长手柄的电动牙刷,但牙刷头的设计稍有不同处,它被设计为带有
东阿阿胶占据全国阿胶专利数量的36.83% 用数据证明质量值
东阿阿胶占据全国阿胶专利数量的36.83% 用数据证明质量值
山东省以累计3270项专利排在全国首位,占全国阿胶专利数量的36.83%;安徽省拥有阿胶专利1129项,占全国的比重为12.7%,与山东省有着明显的差距,江苏省以598项专利排在第三位,占比6.74%
最新新闻
鄂尔多斯市地企领导来蓝天公司考察固废项目并签署战略合作框架协议
鄂尔多斯市地企领导来蓝天公司考察固废项目并签署战略合作框架协议
12月12日至15日,鄂尔多斯市政府领导、属地环保企业代表一行到兖矿集团蓝天公司参观考察固废资源化综合利用技术成果,在深入洽谈交流基础上,就固废资源化开发利用项目与蓝天公司签署战略合作框架协议。12月14日上午,考察团与蓝天公司有关领导召开座谈会。东胜区副区长江原和蓝天公司总经理孟磊代表双方签署战略合作框架协议。
我的兄弟,战靴:陪伴是最沉默的喜欢
我的兄弟,战靴:陪伴是最沉默的喜欢
我是一双再普通不过的战靴走过泥潭、跨过雪山、越过激流……有时因为用力过猛,他的膝盖会狠狠撞上墙面,但他只是略微皱下眉头。他是我的主人也是我的战友,我们走到哪都是结伴而行,一起摸爬滚打,共同进退。我听说在军营里有种东西叫做“战友情”,虽然看不见、摸不着,但是我想最好的关系也莫过如此吧。很多次任务归来,他一边对我进行保养,一边笑着对我说:“陪伴是最沉默的喜欢。”
穿行胡同更方便!天桥街道社区保安领到了"消防自行车"
穿行胡同更方便!天桥街道社区保安领到了"消防自行车"
正在北京卫视播出的《外交风云》首次全景式呈现新中国外交历程。该剧导演宋业明在接受采访时用“破冰之旅”来形容这部外交题材巨制。《外交风云》中,各国领导人都是从其本国演员中寻找合适人选,可谓百里挑一,其中不少是功勋演员。在《外交风云》这部戏中,宋业明将毛泽东的特点定位为风骨,凡涉及到国家利益,无论多强的对手、多大的风险、多难的困境,他从不示弱,绝不退缩。
王者模拟战战合成20000血5星英雄,献祭流有奇效,最廉价阵容一打五
王者模拟战战合成20000血5星英雄,献祭流有奇效,最廉价阵容一打五
那就是长城守卫军献祭流,这套阵容对于棋子的要求不高,具体操作为收集7个长城守卫军的英雄和2个能够一打五的英雄,在这里推荐老夫子、曹操、玄策以及司马懿这四个英雄。在献祭了7个英雄之后,曹操的血量能够达到20000以上,可以说相当于一个五星英雄的属性,再加上后期的吸血属性和血手装备,一挑五这件事情妥妥的。只要对手有制裁的英雄一死,曹操基本上就无敌了,因此曹操是最推荐养的英雄之一。
钾肥:盐湖价格居高坚挺 大合同是蓄力关键点
钾肥:盐湖价格居高坚挺 大合同是蓄力关键点
钾肥市场高坚主基调保持,氯化钾内销国产供不应求,进口可流通货源量阶段性紧张,内销外贸货源价格均居高位。中国钾肥市场坚挺运行。统计近两年盐湖氯化钾官方报价水平可得,当下价位已创近两年新高。氯化钾在大合同尚未定音之前涨势已起,硫酸钾溯本追源成本大增、价位水涨船高亦是意料之中的事。
最热新闻
还再傻傻铺地暖?庆幸师傅指点,直接暗装踢脚暖,机智
还再傻傻铺地暖?庆幸师傅指点,直接暗装踢脚暖,机智
地暖和踢脚暖都采用的是自下而上的采暖方式,人体舒适度高。踢脚暖适合于间歇式供暖,更加节能方便。踢脚暖比较灵活,无论毛坯房还是已经装修过的房屋都可以安装。
苹果9月发布新机?二手交易网调查:超半数网友不会购买
苹果9月发布新机?二手交易网调查:超半数网友不会购买
“如果苹果发布iphone11,你还愿意买吗?”据转转二手交易网日前发起的投票结果显示:超半数受访网友表示不会购买,另有近4成网友表示需观望,要看最终价格再做决定,仅有6.2%的网友表示会追新购买。也有消息称新款iphone将增加“pro”后缀。iphone高昂的价格,已经成为阻碍消费者购买的首要因素,同时也是其自去年以来在中国新机市场持续下滑的重要原因。实际上,整个2019年上半年,iphone
18亿发债拉升偿付能力 珠江人寿仍有17亿资本补充债
18亿发债拉升偿付能力 珠江人寿仍有17亿资本补充债
5月6日,北京商报记者获悉,2019年一季度偿付能力报告显示,珠江人寿核心偿付能力充足率和综合偿付能力充足率均有提升。对于偿付能力充足率的明显提升,珠江人寿相关负责人向北京商报记者表示,原因是公司实际资本和最低资本同步获得改善所致。
182家A级景区被“摘牌”、降级或警告
182家A级景区被“摘牌”、降级或警告
中新经纬客户端梳理发现,今年8月以来,全国已有6省市182家a级景区被“摘牌”、降级或通报警告处理。山东:4家级景区被“摘牌” 15家景区被警告近日,山东省文旅厅对外公布4a级旅游景区年度复核结果,经审查,对复核检查严重不达标或存在严重问题的21家4a级旅游景区进行处理。其中,2家5a级景区已经停业整改,另有4家a级景区遭“摘牌”;3家景区降级、7家景区遭警告。
济南“二钢”变身文化服务中心!好多人不知道它最初是劳改企业
济南“二钢”变身文化服务中心!好多人不知道它最初是劳改企业
据中国铁路济南局集团公司客运部介绍,省内客流主要集中在济南、青岛、烟台等中心城市,和日照、菏泽、济宁、聊城、枣庄等地间往返。根据客流情况,济南局对客流持续较大的高峰线列车和重联列车暑期开行方案延长。假期车站客流量增大,尤其早上始发列车较为集中,客流最为密集,请广大旅客预留充足的候车时间,提前到站办理购票、取票等业务。
 

© Copyright 2018-2019 bcxfour.com 曼等网 Inc. All Rights Reserved.